要装修房子了，找装修公司好呢还是直接找工人好？-全球领先的中文百科全书

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腰疼可能有多种原因，包括肌肉痉挛、劳损、骨骼问题等。以下是一些建议来缓解腰疼： 1. 休息：如果感到腰疼，尽量休息一段时间，减少活动，避免过度用力。 2. 热敷：使用热水袋、热毛巾或热浴可以舒缓肌肉疼痛，促进血液循环。 3. 冷敷：冷敷可用于急性腰痛，减少炎症和肌肉痉挛，使用冰袋或冷敷物。 4. 按摩：温和的按摩可以缓解腰痛，松弛肌肉。可以寻求专业按摩师的帮助，或使用按摩器具。 5. 适度锻炼：进行适度的身体活动可以增强腰部肌肉，提高腰椎的稳定性。可以选择适合个人情况的运动，如游泳、瑜伽或散步等。 6. 保持正确姿势：保持正确的姿势，特别是当需要长时间坐立或站立时，要保持腰部的自然曲度。使用合适的座椅和腰靠垫。 7. 避免长时间静态姿势：长时间保持同一姿势，会加重腰疼，尽量避免长时间坐着或站着不动。 8. 保持健康体重：多余的体重会增加腰部的压力，导致腰疼。保持适当的体重可以减轻腰部的负荷。 9. 应对压力：长期压力可能导致身体紧张和肌肉紧张，加重腰疼。寻找有效的应对压力的方法，如做瑜伽、冥想或进行休闲活动。 10. 如果腰痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师的意见，了解是否需要进一步的治疗或康复计划。

然而，这样情深义重的“靖哥哥”，近日因一场足球赛踢人的风波，遭全网讨伐......0111月，由谭咏麟带领香港的明星球队，与贵州榕江村超足球队，进行了一场友谊赛。， 本文转自：温州都市报 卫健委： 社区可以为 3岁以下婴幼儿 提供照护服务 在昨天举行的国家发展改革委专题新闻发布会上，卫生健康委有关负责人表示，社区嵌入式托育服务可以为3岁以下婴幼儿提供全日托、半日托、计时托、临时托等多种形式的照护服务。

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本文转自：铜陵日报 本报讯（记者 方盼亮）11月21日上午，和乐鲜品（安徽）生态农业科技发展有限公司项目（一期）投产仪式在铜陵国家农业科技园区举行。， 爱才，济南是实实在在的。

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